全讯网最新体育资讯 经常吃苦瓜身体好,坚持一段时间后,结果很喜人

时间:2020-01-08 10:23:48 来源: 网络

全讯网最新体育资讯 经常吃苦瓜身体好,坚持一段时间后,结果很喜人

全讯网最新体育资讯,导语:秋天到来了天气渐渐凉了,那棉会秋燥,这个时候我们就需要属性偏凉的蔬菜,比如苦瓜这样的蔬菜来给我们的身体降降火,苦瓜也叫凉瓜。

苦瓜的好处很多,减肥瘦身效果很明显,但是就是味道实在太苦,很多人不能接受,所以经常被用来与海鲜类或者辣的食材搭配,来冲淡苦瓜的苦味。

经常吃苦瓜身体好,坚持一段时间后,结果很喜人。小编今天就给大家分享一下苦瓜的做法。这种做法的苦瓜,可以冲淡苦瓜的苦味哦。大家一起来看看吧

by 蕾宝的烟味生活

配料:

苦瓜 1颗、猪肉 50克 、剁辣椒 2勺、姜 10克、蒜 4瓣

步骤1.苦瓜对半切开,掏去内瓤

步骤2.将大蒜、生姜、肉切碎备用

步骤3.起锅倒入适量清水,水开倒入适量盐、少许油

步骤4.放入苦瓜煮至变色变软

步骤5.取出过凉水

步骤6.斜刀切薄片

步骤7.摆入碗中

步骤8.起锅热油,倒入肉末翻炒变色

步骤9.倒入生姜、大蒜、剁辣椒煸香

步骤10.倒入1勺生抽、1勺蚝油、少许鸡精翻拌均匀

步骤11.倒入半碗薄勾芡水煮至浓稠

步骤12.将炒好的肉末倒入心形空白处即可

大家喜欢吃苦瓜吗?

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